孕妇36周注意事项_36周胎儿发育情况

36周胎儿到底长什么样？

**36周的胎儿**平均身长约47厘米，体重逼近2.7千克，皮下脂肪增厚，皮肤由红转粉，指甲已完全覆盖指尖。此时肺部表面活性物质大量分泌，为出生后第一次呼吸做准备。 **B超常见数据**：双顶径8.8-9.1厘米，股骨长7.0-7.3厘米，羊水指数8-18厘米均属正常。 ---

孕妇36周身体变化有哪些？

- **子宫高度**：剑突下2-3横指，胃部压迫减轻，食欲可能回升。 - **假性宫缩**：每天≤4次为正常，若10分钟1次且伴随腰酸需警惕早产。 - **骨盆压迫**：耻骨联合疼痛加剧，翻身或走路时如“裂开”般刺痛，使用孕妇托腹带可缓解。 ---

36周产检必须查什么？

**胎心监护**：每次20分钟，胎动时心率加速≥15次/分钟为合格。 **GBS筛查**：35-37周取阴道直肠分泌物，阳性者分娩前需静脉抗生素。 **B族链球菌阳性怎么办？** 医生会在破水或临产后立刻使用青霉素，降低新生儿感染率90%以上。 ---

孕妇36周饮食怎么吃？

**每日热量需求**：比孕前增加450千卡，相当于1碗杂粮饭+1个水煮蛋+200毫升牛奶。 **关键营养素**： - **铁**：每天28毫克，红肉50克+菠菜焯水100克即可满足。 - **DHA**：每周3次低汞深海鱼（三文鱼/鳕鱼），每次100克。 **禁忌提醒**：避免生吃牡蛎、未灭菌奶酪，李斯特菌风险增加3倍。 ---

36周可以运动吗？

**推荐运动**： 1. 凯格尔运动：每天3组，每组收缩10秒，增强产道弹性。 2. 慢走：饭后30分钟，步速≤4公里/小时，宫缩时立即停止。 **绝对禁止**：深蹲负重、仰卧卷腹，可能诱发胎盘早剥。 ---

入盆是什么感觉？

**初产妇**：36周左右胎头入盆，感觉“肚子下坠”，呼吸突然顺畅。 **经产妇**：可能临产时才入盆，无需焦虑。 **自测方法**：站立时用手摸耻骨上方，若摸不到圆硬胎头则已入盆。 ---

待产包36周如何准备？

**妈妈篇**： - 计量型卫生巾（产后24小时出血量≥500毫升需预警） - 一次性马桶垫（医院卫生间交叉感染率42%） **宝宝篇**： - NB号纸尿裤30片（新生儿日均8-12片） - 52码纯棉连体衣4套（医院室温24-26℃） **证件类**：医保卡、产检手册、核酸报告（72小时内有效）。 ---

真假宫缩如何区分？

| 特征 | 假性宫缩 | 真性宫缩 | |-------------|-------------------|-------------------| | 频率 | 无规律 | 每5-6分钟一次 | | 强度 | 按压腹部可缓解 | 按摩无效且增强 | | 宫颈变化 | 无扩张 | 开指≥1厘米 | **出现以下情况立即就医**：破水（pH试纸变蓝）、鲜红色出血（超过月经量）、胎动骤减50%。 ---

36周常见问题答疑

**Q：脚肿到穿不下鞋怎么办？** A：抬高下肢15分钟，观察是否消退；若按压凹陷＞2毫米或突发面部肿胀，警惕子痫前期。 **Q：可以坐飞机回老家生产吗？** A：多数航空公司拒载36周以上孕妇，高铁需医院开具“适宜乘座证明”。 **Q：妊娠纹痒得睡不着？** A：冷敷炉甘石洗剂，避免抓挠；若出现红色丘疹蔓延至胸背，可能是妊娠瘙痒症，需查胆汁酸。